轉載 Ashtanga的練習方式
本文檔由 christyeast 分享于2011-08-28 12:42
原文地址：Ashtanga的練習方式作者：任飛翔Ashtanga瑜伽是一種自我認知的方式，也是在實踐中不斷自我觀察的過程。作為八支瑜伽的實際修煉，在實踐中有其嚴謹規范的習練方法。習練Ashtanga瑜伽要先了解自身及其規律。Ashtanga瑜伽的全稱是Ashtanga Vinyasa Yoga，也就是以Vinyasa的方式體驗八個分支的過程。Ashtanga瑜伽是個計數的系統，呼吸的練習。無論你是進行靜態的練習還是動態的練習，都只是呼吸的練習。呼吸是有規律的..